Passo a passo para sobreviver a 30 dias sem álcool

Conheça estratégias para parar de beber por um mês, ou ao menos reduzir o consumo de álcool durante o período

Definir metas possíveis é o que faz com que elas sejam cumpridas. Quem nunca levou um porre daqueles e jurou por tudo na vida nunca mais tomar uma gota de álcool, mas se flagrou bebendo poucos dias depois? A gente precisa escolher as nossas batalhas, e entender que mesmo que nem sempre elas sejam vencidas, a caminhada valeu a pena.

Para fazer um Dry January, que já está mais para Dry February pela data - e não tem problema nenhum -, é fundamental se planejar, e nós vamos te ajudar com essa organização. Para os que querem um mês nem tão seco assim, o Dry(ish) tá liberado, o que importa é ter um consumo consciente.

Passo a passo para o Dry… (escolha seu mês)

Contar com o apoio de amigos e familiares da sua confiança faz toda a diferença. Assim, aquela tacinha de vinho não será oferecida e a tentação passa a ser um pouco menor.

Além dos vários sabores de Kiro que podem ser seus companheiros durante essa jornada, ter xaropes, frutas cítricas e algumas ervas frescas para fazer drinkiros é interessante. Assim, esse período vai passar sem você sentir saudades do álcool.

Se você tem garrafas de bebidas alcoólicas em casa, deixá-las guardadas pode ser uma boa estratégia para evitar a vontade de beber numa sexta-feira à noite. Substitua o bar alcoólico pelas suas bebidas livres de álcool. 

Se você tiver companhia, os 30 dias podem ficar muito mais fáceis. Além disso, com uma parceria durante o período, os drinks sem álcool podem ser ainda mais criativos se pensados em dupla.

Parece uma dica estranha, mas você vai ver que ela vale ouro. Pessoas que querem parar de beber e não conseguem costumam incomodar as que têm sucesso com argumentos que desvalorizam seu esforço.

Caso você decida que não vai zerar o álcool, mas reduzir, trace suas metas e tente segui-las. Mas se você escorregar e tomar umas cachacinhas, não jogue tudo para o alto. É só voltar ao desafio e tentar descobrir seus gatilhos para evitar uma nova recaída.